Занятия спортом при простуде

Спорт в нашей жизни

Для многих занятия фитнесом являются не просто привычкой, а даже необходимостью, такой же, как еда и сон. В наше время, когда большинство людей ведут сидячий образ жизни, нанося огромный вред своему здоровью, поход в спортивный зал или секцию является глотком свежего воздуха. Это помогает зарядиться энергией и позитивом на несколько дней.

Как известно, тренировки дают силы, борются с различными недугами и тем самым сохраняют здоровье на долгие годы. Такой образ жизни держит в тонусе и отвлекает от повседневной суеты и рутины.

Занятия спортом – это своеобразная пилюля от стресса и депрессии. Ежедневная зарядка и длительная ходьба на свежем воздухе способствует укреплению иммунитета.

Всем известно, насколько важно тренироваться постоянно, не делая долгих перерывов. Такие простои обнуляют весь результат прошлых усилий, а иногда и попросту вредят. Порой, чтобы восстановить былую форму, приходится начинать все с начала и затрачивать куда больше усилий, чем ранее. И тут главное не переусердствовать.

Простудились?

Казалось бы, активный образ жизни и систематические занятия должны поспособствовать предотвращению появления любых простудных заболеваний. Но в силу ряда причин, например, сезонные эпидемии, индивидуальная и наследственная предрасположенность, скученность людей в небольшом помещении, недосыпание, стрессы и множество других факторов, которыми наполнена жизнь современного человека, появляется чувство недомогания.

Обычно это случается в самый неподходящий момент. Наметившиеся планы никак не хочется откладывать, тем более нарушать свой привычный распорядок дня. В такие моменты, многие задаются вопросом, как же быть с фитнесом. Можно ли продолжать заниматься спортом во время такого состояния?

Болезнь болезни рознь

В мире существует огромное количество видов патогенных возбудителей, способных оказывать негативное влияние на здоровье человека, особенно, если пропустить начальные симптомы.

Чаще под банальным термином «простуда», которое в медицине еще кратко называют ОРВИ, мы подразумеваем: боль в горле, насморк, кашель, незначительное повышение температуры, головную боль, слабость, недомогание и т.д. Эти симптомы очень коварны, поскольку мы чувствуем себя еще вполне трудоспособными и активными. Продолжаем жить своей обычной жизнью, не думая о том, что происходит в организме.

Хорошо, если этими небольшими неприятностями все и закончится и недомогание пройдет через пару дней. Но бывает так, что точно такие симптомы могут быть началом развития и более тяжелого недуга, например: бронхита, пневмонии, гриппа и т.д., В таких случаях показан не только постельный режим, но иногда и госпитализация. Тут главное не упустить момент. Начав лечение на начальной стадии заболевания, можно предотвратить развитие более тяжелых последствий в виде осложнений.

Как же быть, если бросать занятия не хочется?

На этот счет существуют различные мнения. Проводилось немало исследований, доказывающих отсутствие вреда для организма. Проводимые опыты подтверждали мнение о том, что небольшие тренировки во время простуды возможны, они не оказывают отрицательного влияния.

Но, как известно, любой организм индивидуален, поэтому подходить ко всему надо с умом. В этом случае, в зависимости от состояния здоровья, рекомендуется сократить время занятия спортом и уменьшить нагрузку, также следует наблюдать за тем, как организм переносит такую активность.

Простуда может казаться вполне банальным и безобидным явлением. Например, иногда мы встречаем своих знакомых или коллег с явными признаками насморка. Невооруженным глазом можно увидеть припухший ярко-красного цвета нос.

Однако этому не придают особого значения, продолжают работать и гулять, путешествуют и идут в походы.

И, действительно, бывает, что через пару дней от былых признаков не остается и следа. Такой пример объясняется тем, что небольшой стресс, вызванный повышенной активностью, стимулирует иммунную систему человека и этого может быть достаточно для того, чтобы победить недуг. Тут многое зависит от вида возбудителя заболевания, от величины нагрузки и, конечно же, от состояния иммунной системы. Если переборщить, то эффект будет обратным.

Традиционная медицина придерживается мнения, что занятия спортом во время простуды не дают положительного результата, более того, могут привести к осложнениям. Такое мнение небезосновательно, так как для того чтобы справиться с хворью требуются дополнительные ресурсы. Тренировки же во время простуды требуют колоссальных затрат сил и энергии, а ослабленному организму их взять просто не откуда. К тому же переохлаждение и обезвоживание при физической нагрузке может вызвать новое заболевание или спровоцировать обострение старого.

А как же спортсмены, для которых спорт является работой?

Обладая огромной силой воли и тягой к победе, а иногда, просто чтобы не выбиться из графика, когда в скором времени предстоит важное соревнование, им приходиться тренироваться в любых состояниях, пересиливая боль и недомогание. И, несмотря на то, что делают они это под контролем профессионалов, зачастую последствия таких подвигов бывают очень печальными. Таким образом, заниматься или не заниматься спортом во время простуды решает каждый для себя сам.

В любом случае перед началом тренировок целесообразнее сходить на консультацию к лечащему врачу и, только после этого, взвесив все «за» и «против» и решив, что физическая нагрузка при простуде действительно принесет больше пользы, чем вреда, приступить к выполнению задуманного, но только под контролем профессионалов.