Профилактика простуды при беременности: советы будущим мамочкам

Любая женщина знает, что беременность — это хотя и очень счастливое, но весьма сложное и ответственное время. Все девять месяцев будущая мать несет ответственность за здоровье и самочувствие малыша, растущего в ее утробе.

С наступлением зачатия иммунитет будущей мамы снижается, гормональный фон существенно изменяется, в результате чего она становится подвержена простудным заболеваниям — гриппу, ОРЗ, ОРВИ, ангинам и пр.

Как правило, болезни протекают при беременности очень тяжело, ведь традиционные действенные лекарственные средства, которыми обычно лечатся от простуды и гриппа, в «интересном положении» запрещены, поскольку могут принести вред плоду. В результате лечение простуды во время беременности растягивается надолго.

Поэтому следует приложить все усилия для того, чтобы беременность протекала без простудных заболеваний.

Содержание

Профилактика простуды при беременности

Гигиена

Чтобы избежать возникновения болезней, в первую очередь следует заботиться о гигиене.

Правила ее соблюдения просты, но очень важны, а особенно для уязвимого организма при беременности:

  • обязательно мойте руки с хозяйственным мылом по возвращении с улицы, перед едой и после посещения туалета, а особенно общественного. Если возможности как следует вымыть руки нет, пользуйтесь антибактериальными салфетками или гелем;
  • возьмите за правило мыть овощи, фрукты, ягоды перед употреблением или термической обработкой;
  • как можно чаще проветривайте квартиру — вирусы, как известно, гибнут при низких температурах, и активно размножаются в теплом застоявшемся воздухе;
  • так как вирусы гриппа в первую очередь попадают в дыхательные пути и «поселяются» на слизистых, нос и рот следует регулярно промывать солевым раствором (неполная чайная ложка на 200 мл теплой кипяченой воды);
  • в разгар эпидемий простуд и гриппа в общественных местах (транспорте, поликлинике, магазинах и пр.) используйте медицинские марлевые повязки. Только помните, что эффективны они лишь в течение двух часов — по истечении этого времени повязку стоит поменять. Использованные маски нужно или выбрасывать, или стирать, кипятить и проглаживать утюгом;
  • резкий перепад температур, давления и влажности существенно снижает иммунитет, в результате чего вероятность заражения гриппом увеличивается. Чтобы не допустить этого, одевайтесь по погоде, не допускайте переохлаждения тела, носите головной убор и влагоустойчивую обувь.

Питание и витамины

Немаловажную роль для здоровья и профилактики простуды и гриппа во время беременности играет правильное, сбалансированное питание, поскольку оно обеспечивает крепкий иммунитет.

Будущей маме стоит отказаться от употребления вредных сладостей, таких как различные пирожные, торты, конфеты (особенно фабричного, а не домашнего производства), а заменить их «правильными» сластями — орешками, сухофруктами, свежеотжатыми соками, зефиром, мармеладом.

Употребление жирных, жареных, маринованных, слишком острых блюд нужно свести к минимуму. Беременность — время, на которое следует отказаться от полуфабрикатов и фастфуда.

Доминировать на столе будущей мамы должны свежие, приготовленные на пару, тушеные или отварные овощи, ягоды, фрукты.

В зимний и осенний периоды, когда свежих даров природы практически не осталось, укреплять иммунитете можно при помощи поливитаминных комплексов. Однако подбирать себе витамины самостоятельно или по совету провизора не стоит. Лучше посоветоваться с ведущим беременность гинекологом — он порекомендует препарат, подходящий именно вам.

Народные средства

Профилактика простуды во время беременности направлена на повышение сопротивляемости организма различным вирусам и микроорганизмам. А способствуют этому такие вещества, как аскорбиновая кислота, витамины А и Е. Именно поэтому в народной медицине широко используют продукты, богатые этими полезными веществами — цитрусовые, малину, мед, прополис, шиповник и др.

Их можно употреблять в сыром виде, а можно готовить разнообразные напитки и блюда.

  1. Апельсиново-лимонное желе

Один апельсин и один лимон хорошо вымойте, разрежьте, удалите косточки. Снимать кожуру не нужно. Измельчите фрукты в мясорубке, добавьте немного меда, перемешайте, чтобы получилась густая смесь. Ежедневно съедайте по две чайные ложки этого полезного лакомства. Кушать его желательно после еды, например, с чаем. Натощак употреблять его при беременности не рекомендуется — это может вызвать изжогу.

Хранить желе можно в закрытой банке в холодильнике не более двух недель.

Не подходит такое средство будущим мамочкам, страдающим аллергией на цитрусовые или мед.

  1. Чеснок с медом

Такое сочетание, конечно же, не отличается вкусовыми качествами, в отличие от предыдущего, но является не менее эффективным для профилактики простуды, в том числе и гриппа.

Натрите на очень мелкой терке свежий чеснок, добавьте к нему мед (в пропорции 1:2), перемешайте. На ночь съедайте неполную чайную ложечку смеси, запивая теплой кипяченой водой.

Противопоказаниями при беременности являются аллергические реакции на компоненты, заболевания желудочно-кишечного тракта.

  1. Ягодный коктейль с медом

В борьбе с простудой и гриппом при беременности хорошо помогает напиток из меда и ягод.

По столовой ложке измельченных сухих или свежих плодов шиповника, малины и красной смородины залейте чашкой кипятка, накройте крышкой. Когда жидкость немного остынет, процедите, жмых от ягод выбросьте. Добавьте несколько ложек меда, перемешайте.

При беременности можно пить целебный напиток по половинке чашки трижды в сутки натощак.

  1. Напиток из липы и калины

Использовать можно как сухие, так и свежие плоды. По полторы столовых ложек липы и калины смешайте, положите в емкость. Залейте двумя чашками кипятка и оставьте минут на 25.

Пить, как чай, желательно на ночь. Можно добавлять сахар или мед в качестве подсластителя.

При приготовлении коктейля не забывайте, что мед нельзя добавлять в горячую воду, поскольку от высоких температур он не только теряет свои полезные свойства, но и превращается в яд.

Эти простые и доступные советы помогут вам избежать заболеваний гриппом и простудой при беременности. Но если вы все же не убереглись и подхватили вирус, в обязательном порядке обращайтесь за консультацией к врачу.

Комментарии
© 2016 Лечение простудных заболеваний
При использовании материалов сайта активная
ссылка на сайт обязательна