Как укрепить иммунитет народными средствами?

Неправильное питание, стрессы, вредные привычки и экология наносят огромный ущерб нашему здоровью. И первым страдает иммунитет. Если защитные реакции слабеют, вирусам и инфекциям гораздо проще попасть в организм. Особенно это становится заметно, когда стоит сырая и прохладная погода.

Фармацевтические компании предлагают нам препараты для укрепления здоровья. А наши бабушки жили в гармонии с природой и были гораздо крепче нынешнего поколения, потому что знали, как укрепить здоровье народными средствами.

Организм человека – это сложный механизм, от слаженной работы которого зависит самочувствие. Крепкая иммунная система помогает противостоять инфекциям, вирусам и микробам.

Содержание

Что ослабляет иммунитет?

Различные неблагоприятные факторы разрушают иммунитет, и человек становится более восприимчивым к вирусам, микробам и инфекциям, которые, приспосабливаясь к лекарствам, мутируют и снова атакуют организм.

Из-за малоподвижного образа жизни, некорректного питания и недостатка свежего воздуха жители  мегаполисов наиболее болезненны и подвержены сезонным обострениям хронических заболеваний и простудам. Снижение защитных функций организма приводит к частым недугам и длительному выздоровлению.

Здоровый образ жизни на страже крепкого иммунитета

Чтобы лишить вирусы шанса на успех, необходимо укрепить здоровье.

Существует ряд правил, которые помогут поднять иммунитет:

  • Свежий воздух;
  • Сбалансированное питание;
  • Физическая активность;
  • Здоровый сон.

Найдите тихий парк вдали от дорог и чаще гуляйте, выезжайте в лес. Свежий воздух поможет вам укрепить организм, а тишина снимет напряжение. Стрессы разрушительно влияют на иммунную систему.

На вашем столе ежедневно должны быть витамины. С помощью свежих овощей и фруктов вы сможете поддерживать защитные силы организма, а  каши дадут силы и энергию для противостояния вирусам, микробам и инфекциям. Стоит помнить, что переедание негативно влияет на организм. Тяжелая пища приводит к быстрой утомляемости, и, как следствие, к ослаблению иммунитета. Есть необходимо понемногу, 3-5 раз в день.

Делайте зарядку по утрам. Каждое утро выполняйте несколько легких упражнений: наклоны, махи руками и ногами, приседания, постепенно увеличивая нагрузку. Даже выходной день начинайте с легкой зарядки, и уже через 3 недели будете чувствовать потребность в физических упражнениях. Если вы не успеваете делать гимнастику по утрам, то приучите себя больше ходить.

По дороге на работу постарайтесь отказаться от транспорта, или выходите из него на пару остановок раньше. Откажитесь от лифтов, эскалаторов и других средств быстрого передвижения. Это отличная профилактика гиподинамии.

Хроническое недосыпание ослабляет организм. Поэтому ложитесь спать вовремя. У вас появятся силы для активного и разнообразного досуга.

При соблюдении этих правил вы окажете неоценимую поддержку своему телу, а народные средства помогут защитить от простуды.

Укрепляем иммунитет народными средствами

Наши предки считали закаливание первым средством от простуды. Но помните, что обливание холодной водой – стресс для непривыкшего человека, что может повлечь за собой воспаление и обострение хронических заболеваний. Более эффективен контрастный душ. Он укрепит иммунитет и сосуды.

Существуют народные способы для повышения иммунитета. Рецепты отличаются отличными целебными и вкусовыми качествами, что немаловажно для укрепления детского организма.

Рецепт №1

Первое место в рейтинге вкусных лекарств, если вы хотите поднять иммунитет народными средствами, по праву занимает смесь из сухофруктов с орехами, медом и лимоном. Этот рецепт очень прост.

Для приготовления нужно взять по полкилограмма изюма, кураги, чернослива, грецких орехов и 2 средних лимона. Все перекрутить на мясорубке. Получившуюся массу залить 0,5 литра меда и тщательно перемешать. Смесь хранить в холодильнике. Употреблять по 1 столовой ложке натощак. Можно распределить на весь день или съесть за один прием. Такое средство укрепляет иммунитет, защищает от простуды, повышает гемоглобин, придает силы и энергию, улучшает работу сердца и мозга.

Рецепт №2

Вкусной и полезной является смесь фруктов, орехов и ягод. По 500 грамм клюквы, резаных зеленых яблок и сахара, 1 стакан грецких орехов, перекрученных на мясорубке, перемешать и довести до кипения на слабом огне, помешивая. Если яблоки не сочные, добавьте немного воды, чтоб варенье не пригорело. Употреблять так же, как и предыдущее лакомство.

Рецепт №3

Вместо воды утолить жажду можно такими средствами, как витаминный компот из ягод и лечебных трав (иван-чай, мята, мелисса, цветки каштана). Для его приготовления используют 5 столовых ложек смеси из трав в равных пропорциях на 1 литр кипятка. Отвар должен настояться, после чего его следует смешать его с 2 литрами компота из ягод.

Рецепт №4

Укрепить иммунитет поможет менее вкусный, но эффективный еловый напиток. Для его приготовления надо промыть холодной водой 2 столовых ложки еловой хвои, и варить на слабом огне в 1 стакане воды в эмалированной посуде. Отвар необходимо настоять 30 минут. В напиток можно добавить мед  и пить по стакану вместо чая.

Рецепт №5

Для взрослых подойдет рецепт бальзама от простуды. Его готовят из 4 лимонов, 100 грамм сока алоэ, 1 стакана меда и 0,5 кг грецких орехов. В измельченные лимоны и орехи добавить мед и алоэ, и, тщательно перемешивая, влить 1 стакан водки. Смесь должна настояться в темном месте в закрытой емкости. Спустя 24 часа бальзам готов. Принимать его нужно перед едой, как и все смеси для укрепления иммунитета.

Общеукрепляющее действие оказывает такое средство: 0,5 литра жидкого или растопленного меда смешать с 1 пачкой сливочного масла, добавить 1 стакан измельченных ягод шиповника.

Все тщательно перемешать и употреблять каждый час в период острого заболевания.

О целебных свойствах лука и чеснока все знают с детства, но, используя их в неограниченном количестве, можно нанести вред пищеварительной системе.

Изготовленные дома салаты и соки из фруктов и овощей также повышают иммунитет.

Существует немало вкусных и полезных способов, помогающих укрепить барьерные функции тела. Выберите средство по своему вкусу и применяйте его постоянно, особенно в опасные эпидемиологические периоды.

Комментарии
© 2016 Лечение простудных заболеваний
При использовании материалов сайта активная
ссылка на сайт обязательна